소화 잘되는 음식은?

1. 매실청

매실이 소화에 좋은 이유는 유기산때문이다. 유기산은 소화액과 소화 효소 분비를 원활하게 돕고, 소화불량으로 잃은 식욕을 돋군다. 체했을 때 매실액을 마시면 급성 소화 불량을 개선한다.

2. 양배추즙

양배추즙은 위점막을 강화하고 나빠진 위를 재생시킨다. 평소 소화가 잘 되지 않는다면 양배추를 꾸준히 섭취하면 좋다. 냄새가 별로 좋지 않아서 즙 형태가 좋다. 꾸준히 섭취하면 소화가 좋아지고 양배추에 함유된 풍부한 식이섬유, 비타민, 칼슘 등 영양을 한꺼번에 섭취 가능하다.

3. 팥

팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 역류하는 것을 막아주고, 탄수화물 소화를 돕는다. 단 몸이 찬 사람들은 주의.